1. 走った後はアイシングをしましょう

    走った後はアイシングをしましょう

    走り終わったら必ずアイシングを施します。これをサボると故障につながっちゃうんですよね。走り終わってからなので、少し面倒なのですが運動を楽しく継続するためにもケアをしっかりしています。...

  2. 久しぶりに雨が止んだので走ってきました

    久しぶりに雨が止んだので走ってきました

    雨降りが続いて室内で走っていましたが、今日は天気が良い。しかも仕事はお休みなのでゆっくり走りに出かけましたよ。今日のメニューは坂道トレーニングです。市街地を少し離れて近くの山を走ってきました。激坂を登った後に普通の坂を登ると平地に感じてしまうのは、激坂ドーピングといわれるアレか~!!...

  3. ランニングシューズを新調しました

    ランニングシューズを新調しました

    新しいランニングシューズはNIKEエアズームライバルフライ3に決めました。2021年7月リリースの最新作は素晴らしかったです。...

  4. 体重管理を続けてますよ

    体重管理を続けてますよ

    その後の体重管理ですが順調に継続中です。ランニングはGPS付きのトレーニングウォッチを使用しているので管理が簡単です。仕事がある日は帰宅してから走りに出かけています。...