10月の体重変化

2020年11月04日
日常の出来事 6
新型コロナの影響で体重が増えて、人生最高重量になってしまいました。仕事が再開すれば体重は減るだろうと高を括っていたら全く減りません。10月からダイエット活動をして1か月経過したのでここまでの体重変化を確認してみましたよ。


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10月1日の初回測定は78.6キログラムですが、9月後半には80キログラムに達していました。11月4日現在で73.6キログラムになりましたから、マイナス5キログラムという結果ですね。小目標が72.1キログラムですのでもう少し努力してみますね。ウエストがずいぶん減りましたね。内臓脂肪は減りやすいですから(笑)。適度な運動に栄養コントロールも慣れてきましたよ。



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Author: MIZU
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コメント6件

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しんべい

こんばんは

一ヶ月で5キロ減量されただなんてすごいですね。やはり食事に気をつけられたのでしょうか?
今日、娘のダイエットの話題を記事にしましたが、運動して糖質制限して1キロほどの変化だそうです。
私はせめて2キロ減を目指して維持したいと思っているのですが、減っては戻りのくり返しです(^^; 親子して、なかなか難しいです…

2020年11月04日 (水) 21:02

ぺるしゃ。

すごい精神力ですわ。
私は、ずっとダイエットとか言っていますが、少しづつ増えてるわ〜⬇︎
コツはやっぱり「精神力かな❓食べないという」。。。❓

2020年11月04日 (水) 21:22
MIZU

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To しんべいさん

こんばんは。いつもありがとうございます。記事を拝見しましたよ~^^
私の場合は落とすペースが速すぎますね。今のところ体調に問題はないのですが、ひと月当たり2㎏の減量がいいところだと思います。筋量は多いのですが、落さないように気を付けています、、、、が落ちますね。ある程度は仕方がないと思います。食事は夜8時以降は物を口に運びません。寝る前は要注意ですね。また経過をご報告しますね^^

2020年11月05日 (木) 20:27
MIZU

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To ぺるしゃ。さん

こんばんは。いつもありがとうございます。
食欲をコントロールするのは大変ですね。やっぱりきついですよ。
精神力は大切な要素ですね。楽なダイエットがあれば教えてほしいです^^

2020年11月05日 (木) 20:30

NOB

一か月で5kgの減量は凄いですね!
便利なアプリがあるんですね!
体重は毎日計るのがいいですよね!

2020年11月07日 (土) 13:06
MIZU

MIZU

To NOBさん

NOBさん、こんばんは。いつもありがとうございます。
ちょっとペースが速いですね。体調に気を付けます。
毎朝の体重測定が定着しました^^

2020年11月07日 (土) 19:47