走った後はアイシングをしましょう

MIZU
お散歩・ランニング
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走り終わったら必ずアイシングを施します。これをサボると故障につながっちゃうんですよね。走り終わってからなので、少し面倒なのですが運動を楽しく継続するためにもケアをしっかりしています。

アイシング膝

冷却効果を長く持続させるためには、バンテージでしっかりと固定することが大切ですね。トレーニングの疲労回復や故障を予防するためにも効果的なので続けています。それにしても私の足は毛が無い(怪我無い)です^^

では、また!!



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コメント 4

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NOB
2021/08/18 (Wed) 20:08

運動後のケアって大事ですね!
若い頃は多少なりとも無理はききますが、特におじさん世代だとここまでが運動の1つですね!

べり~*
2021/08/19 (Thu) 09:57

おはようございます。

お~プロフェッショナルですね。
やはりケアが必要なんですね。

MIZU
MIZU
2021/08/19 (Thu) 21:33

To NOBさん

本当にそうですね。
ケアを忘れると疲れが残るんですよね。
やはり回復力が衰えているんでしょうかね^^

MIZU
MIZU
2021/08/19 (Thu) 21:36

To べり~*さん

長くトレーニングを続けたいですからケアは大切ですよね。
運動をしている人ほど体への感受性が高まりますから、ちょっとした不調に敏感にもなります。
問題はけがをする前に対応できるかなんですよね^^

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