Let's Climb Mount Okuhotaka

MIZU

2018-10-08
奥穂高岳
0 COMMENTS

朝ごはんもたくさん食べた
いよいよ奥穂へ向けてスタート




DSC02604.jpg





DSC02608.jpg





DSC02605.jpg





DSC02609.jpg

心拍数が上がって楽しいと思えるのは山登りくらい
良い天気とこの山の景色が辛さを忘れさせてくれる
エネルギーの供給システムの観点から急登の場合、39秒以内(約40歩)に一度立ち止って10秒程度休む
これを繰り返せば筋肉の疲労物質である乳酸は溜まりにくい
一度、乳酸をため込めば小休止しても筋肉の疲労は抜けにくく心拍数も下がりにくい
初心者を山に案内するときはこのポイントをよく説明する

もちろん耐乳酸トレーニングをしている鍛錬者はその必要はない
科学的な根拠をもとに体やメンタルにやさしい山登りを心がける
事故防止も含め、楽しく登ることが大切で続けるポイントだと考える

<2015年9月12日撮影>

関連記事

★いつもクリックで応援してくださり、誠にありがとうございます。
  ↓↓↓
  にほんブログ村 写真ブログ 写真日記へ
★いつも温かい拍手をくださり、誠にありがとうございます。
  ↓↓↓

Comments 0

There are no comments yet.

Leave a reply